天气降温对抵抗力较弱的孩子来说，是个很大的挑战。孩子很容易因为这突如其来的气温变化产生腹泻、咳嗽的症状，没有及时止住的话，还容易发展成支气管炎、肺炎等。

所以，天气转凉，一定要注意保暖，谨防孩子生病。今天给大家总结了一下如何预防孩子着凉，一起来看看吧！

别让孩子这5个部位受寒

▌头部

降温了，妈妈们知道给宝宝添衣服，但是绝不能忽视的是宝宝的头部，应该给宝宝戴上个帽子。在室外气温低风大的情况下不戴帽子，寒湿就很容易侵袭头部，会出现头痛、头晕或是头部昏昏沉沉的感觉，导致宝宝感冒。

▌背部

孩子背部可是个“难伺候”的部位，既要适当保暖，预防疾病、减少感冒，又不能太暖，孩子新陈代谢旺，跑跑跳跳就是一身汗，衣服被汗水浸湿反而会因为背部湿凉而患病。

所以家长们要是再疑惑：“我孩子抵抗力怎么这么差，明明穿得暖暖的，还会感冒发烧？”你先摸摸孩子后背，是不是汗涔涔的。

▌颈肩

颈肩部位很容易被人忽视，其实颈肩受凉很容易出现酸痛的症状，时间长了，还会引起颈椎病、肩周炎。

有时候孩子说颈肩部位痛，爸妈还以为孩子是坐姿不正确导致的，却忽略了另一个真正的原因--着凉。

如果孩子颈肩痛，可以在洗澡时稍微调高一点水温，用热水冲一会颈肩部位。天冷最好带上围巾，围巾大都直接接触皮肤，要给孩子选用舒适一点的面料哦！

▌腰腹

天气一变冷腹泻的孩子就特别多，尤其是3岁以下的宝宝。有的孩子发烧、呕吐、每天十几二十次的拉，好不容易情况好转却转过身又开始了腹泻，让爸爸妈妈们操碎了心。

孩子腹泻、消化不良、感冒发烧多是由腹部受凉引起的，因此，妈妈们一定要注意孩子腹部的保暖。

不要为了好看，给孩子穿一些短款容易露出肚子的衣服。裤子也穿高腰一点的，最好能盖过肚脐！

▌脚

老话常说：寒从脚底起。孩子们好像都喜欢光着脚在家里走来走去，季节变换，无论木地板还是地砖都很凉，再加上脚上脂肪很少，保温能力差，很容易着凉。

所以，妈妈们一定要给孩子穿袜子。孩子好动，脚也容易出汗，最好选择吸汗透气的袜子。太厚的袜子虽然保暖，可一天下来，孩子的袜子都是潮潮的。

孩子不生病小诀窍

☞外出记得戴帽

孩子25%热量是由头部散发的，天冷风大要戴帽，帽子的厚度要随气温情况而增减，最好给孩子带舒适透气的软布做成的帽子，不要选用刺激皮肤的。

☞不吃生冷食物

常吃生冷的食物会损伤脾胃，天气转凉，喝口冷水都感觉“透心凉”，所以给孩子喝的水最好也是温热的。

孩子运动出汗，都会感觉又热又渴，然后大口喝冷水解渴降温，这种方法最使不得，爸妈们千万拦住了。

☞房间要保持湿度

再过几天就要开始供暖了，有的家庭甚至现在就已经开上了空调，这样房间就会比较干燥。在这种干燥环境的刺激下，孩子很容易出现上火、流鼻血、扁桃体发炎的症状。

因此，家里可以养一些绿色植物或是经常拖地，以保持房间足够的湿度。即使到了冬季也要定时开窗换气，不能仅靠空调换气哦！

饮食养生

② 冬季当家肉：羊肉

羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。

③ 冬季当家菜：大白菜

百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。

④ 冬季当家粮：红薯

在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。

疾病预防

冬季是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要爸爸妈妈充分做好孩子的健康护理工作。

1、在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。

2、孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。

3、运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。

4、教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、流感是冬季流行的常见病之一，少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。

6、冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵。

7、冬季腹泻也是孩子冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。

8、小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。

9、为了切实保护全园儿童的身体健康，有效控制疾病传播，孩子患病时请您第一时间和班级老师进行沟通。